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기초대사량 높이는 법 :: 차한잔으로 다이어트 하기 기초대사량을 높이는 것이 다이어트 방법 중 가장 좋은 것이라는 생각이 많습니다.당연하겠지요. 평소 먹고 싶은 것은 그대로 먹고, 평소 활동하던 대로 활동하는데도 살이 찌지 않는다면, 우리가 굳이 다이어트를 할 필요성을 느낄 수 있을까요? 기초대사량은 숨을 쉬는데 필요한 에너지, 생각하는데 필요한 에너지, 장기들이 움직이는데 필요한 에너지 등입니다.이것은 나이, 성별에 따라 필요한 양이 다른데요. 나이가 듦에 따라 신진대사가 어렸을때보단 활발하지 않게 되어 기초대사량 또한 떨어지게 됩니다.하지만, 나이가 들어도 기초대사량을 높일수는 있습니다. 우리들의 노력으로 말이지요.기초대사량 높이는 법은 가장 중요한 것은 몸의 근육입니다. 그래서 근력운동, 유산소운동..