'탄수화물 중독 예방법' 태그의 글 목록

탄수화물 중독 예방법과 치료법 밥보다는 빵을 좋아하고, 식사 후에는 반드시 쿠키 등의 디저트를 즐기는 편입니다. 과자로 한끼를 때우기도 합니다.면을 좋아하는 것은 아니지만, 확실히 빵, 케익, 쿠키, 과자는 엄청 좋아하고 즐기는 편입니다.초콜릿도 있겠네요. 저와 같이 빵을 사랑하시는 분이라면 반드시 이 글을 읽으시고, 따라하십시오. 위 이미지는 GI지수 즉 혈당지수를 각 식품별로 표시해 둔 그래프입니다.보시면 아이스크림, 도넛, 흰쌀밥, 삶은 감자로 갈수록 GI지수가 높습니다. 그리고 식빵은 최고입니다. 혈당지수(GI)지수란? 음식물 섭취 후 혈당 증가에 의해 인슐린이 분비되는 정도를 나타내는 지표이다. 혈당지수가 높을수록 탄수화물이 지방으로 전환될 비율이 높아진다. 혈당지수가 높을수록 지방으로 많이 전..