칼로리 계산기 확인하면서 밥 먹기

안녕하세요. 오늘은 칼로리 계산기에 대한 포스팅을 하려고 하는데요. 이제 겨울이 끝나가는 시점에 꼭 필요한 부분이 아닐까 싶습니다.

칼로리 계산기

벌써부터 제 주위에는 살빼야한다고, 봄을 대비해야한다며 열심히이신 분들이 있는데요. 필자 또한 매번 계획만 세워두고 제대로 운동을 해보지를 못하고 있습니다.

확실한 것은 운동만 해서는 살이 빠지는 것이 아니구요. 누가 그랬던가요. 운동만 하고 먹는 것 그대로 먹으면 건강한 돼지가 되는 것이라고.

이제부터 칼로리 계산기를 이용해서 음식조절도 해가면서 운동을 해야겠는데요. 칼로리 계산기 기능을 제공해주는 사이트가 있습니다.

바로 커브스코리아 라는 사이트인데요. 이 커브스는 여성전용 헬스클럽으로 하루 30분만 딱 순환운동을 하는 곳입니다. 생각보다 재미있는지 많은 여성분들이 푹 빠져있어요.

아무튼, 커브스코리아 사이트에 보시면 건강다이어리 > 칼로리 계산기 메뉴가 있습니다. 이 메뉴를 선택하시면 어떤 음식을 먹던지 간에 칼로리를 계산해볼 수 있어요.

그러면 하루 3끼를 먹는다고 치면, 하루 섭취하는 칼로리가 얼마가 되는지 알수 있겠죠.

칼로리 계산기 메뉴로 이동하면 위 그림과 같은 화면이 나오구요. 음식찾기를 해보시면 되요. 큰 분류로 음식, 식재로, 가공식품에 대해서 나눠져있구요.

여기서 본인이 먹은 음식을 찾아서 칼로리 확인하시고, 담기 버튼을 누르시면 오른쪽에서 나중에 합계를 보실 수 있어요.

예를 들어, 오늘 감자죽을 먹었다고 하면, 감자죽을 검색해서 담기 버튼을 눌렀습니다. 그러면 감자죽에 해당하는 칼로리가 보여지구요. 그다음으로 가지나물을 먹었다고 하면 37.9Kcal가 더해집니다. 

양념에 대해서도 칼로리가 계산되어지니까요. 그 부분도 놓치지마시고 넣으셔서 총 칼로리 양에 대해 확인해보시면 도움이 될 것 같습니다. 이상으로 칼로리 계산기 확인하는 법에 대해 알아보았습니다. 도움이 되었으면 좋겠습니다.