Fun! Fun! Funny!

스쿼트 무릎통증 예방법 & 무릎통증의 주범은 약한 엉덩이 근육 때문? 전신 운동 방법으로 널리 알려진 스쿼트 자세를 잘 아실것입니다.그런데, 이 스쿼트 자세로 인한 무릎통증을 겪고 계신다는 분이 많더라구요.혹시 잘못된 자세 때문인가? 아니면 무릎이 약해서인가? 대체 무엇 때문인가? 를 궁금해 하시는 분들도 많은데요.그래서 오늘 스쿼트 무릎통증 예방법에 대해 알아보고자 합니다. 잘못된 자세로 인한 무릎통증? 스쿼트의 가장 중요한 자세는 무릎과 엉덩이 위치 인듯합니다. 엉덩이가 너무 쳐저서도 안되고 무릎이 발보다 앞으로 나가서도 안됩니다. 이 자세를 정확하게 유지하는 것은 사실 힘이 드는데요. 머 그러니까 살이 빠지겠지만요. 올바른 스쿼트 자세를 알려드리겠습니다. 먼저 바로 선 자세에서 발을 어깨넓이로 벌립..