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변비가 심할 때, 변비에 좋은 체조, 운동 :: 요가 동작으로 변비 해결 변비는 반드시 해결되어야 하는 것입니다.변비란 대장 내에 숙변이 오랫동안 있으면서, 각종 세균을 번식할 수 있는 환경을 만들어 냅니다. 변비가 심해지면 각종 대장 질환에 노출될 가능성이 높아지고, 암 발생률도 높아지는 것입니다.그런데, 변비라고 진단할 때에는 기준이 있습니다.단지, 하루 이틀 변을 못봤다고 하여 변비라고 하지는 않습니다. 아래, 변비 기준에 해당되는지 확인하여 보도록 합니다. 변비 자가진단 1. 대변의 양이 비교적 많이 적다.2. 딱딱한 변을 보는 경우가 4번중 1번 이상이다.3. 힘을 많이 줘야 할 때가 많으며 대략 4번중 1번 이상이 된다.4. 배변 이후에 잔변감이 느껴지는 경우가 4번중 1번 이상이 된다.5. ..