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빈혈에 좋은 음식 BEST 5 빈혈이란 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소증을 초래하는 경우를 말합니다. 빈혈 중에서도 철 결핍성 빈혈이 가장 흔한 것이며, 적혈구를 만드는 주요한 영양소인 철의 부족으로 헤모글로빈 합성이 저하되어 발생하는 것입니다.오늘은 빈혈에 좋은 음식 BEST 5를 알아보도록 하겠습니다. 계란 노른자에는 엽산, 비타민D 등의 철분이 많아서 빈혈 예방이 도움이 된다고 합니다. 또한 콜레스테롤 수치 감소에도 효과가 있으며, 머리카락 빨리 자라게 하는 성분도 포함하고 있어, 여러모로 우리 몸에 이로운 것으로 건강 식품이라고 할 수 있겠습니다. 육류등의 고기에는 많은 양의 철분과 피를 만드는데 도움이 되는 비타민 B12가 많이 포함되어 있습니다. 또..