'집에서 하는 전신 운동' 태그의 글 목록 (2 Page)

집에서 하는 전신 운동 :: 플랭크 운동 효과 2014년부터 유행하던 운동 방법이 있습니다. 그것은 바로 하루 3분 집에서 할 수 있는 운동 방법으로 코어 운동이라고 불려집니다.딱 하루 3분 투자하여 애플 힙, 단단한 복근 만든다고 하여 정말 엄청 유행했었지요.올해도 어김없이 찾아온 운동 방법입니다.이 운동을 하기 위해서는 간단한 준비물이 필요합니다. 바로 타이머이지요. 코어 운동이란? 우리 몸에는 아주 많은 근육들이 분포되어 있습니다. 그중에서도 으뜸이라고 할 수 있는 것이 바로 우리 몸의 중심에 자리잡고 있는 코어 근육입니다. 이미지에서 보시다싶이 몸의 중앙 부분에 있는 배근육, 엉덩이 근육 등이 이에 해당합니다.이런 몸의 중앙 즉 코어 근육을 강화시키면 몸이 탄탄해지고 이쁜 몸매를 가질 수 있을뿐만..