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항노화 다이어트 :: 늙지 않게 다이어트 하는 방법 갑작스런 다이어트로 인해 갑자기 늙어버리면 안되겠지요.식이조절을 해야해서 탄수화물 섭취를 중단한다던가, 무리하게 운동한다던가 하는 것은 좋지 않습니다.너무 과한 운동을 갑자기 하게 되면 우리몸에서는 활성산소가 많이 생기게 되는데, 이것은 우리 몸을 더욱 나이들게 하는 작용을 합니다. 1. 강도가 센 운동은 피하고 파워워킹 등의 유산소 운동부터 시작하라. 운동을 안하던 사람이 갑자기 살을 빼겠다고 무리하면 오히려 역효과가 나겠지요.먼저 걷는것부터 시작합니다. 유산소운동이 필요합니다. 2. 허벅지 근육을 강화하는 운동을 하라. 유산소 운동과 반드시 병행해야하는 운동이 바로 하체 강화 운동입니다.앉았다 일어났다, 스쿼트, 요가 등의 동작을 통해 하체 즉 허벅..