우울증 자가진단 & 법륜스님의 우울증 극복방법

우울증 자가진단 & 법륜스님의 우울증 극복방법

우울증(Depressive disorder)이란?

의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다.

우울장애는 감정, 생각, 신체상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으키는 심각한 질환입니다. 이것은 한 개인의 문제가 아니라 사회 전반적인 문제로 자리잡을 수 있습니다.

우울증은 매우 흔한 정신질환의 하나입니다. 

미국, 유럽, 뉴질랜드 등은 주요 우울장애 평생유병률이 10.1~16.6%로 한국, 중국등의 비서구권 국가에 비해 높은 수준입니다.

우울증의 원인에 대해서는 아직 명확하지는 않습니다. 

현대사회에서는 환경적인 요인이 가장 크지 않나 싶습니다. 자신이 처한 환경이 자신이 견디기 어려운 상황, 혹은 감당하지 못할 만큼의 스트레스, 경제적 문제, 슬픔 등이 원인이 될 수 있습니다.

우울증의 증상은 살아야할 이유를 모르는 것입니다. 그래서 자살 충동이 제일 많습니다.

실제로 우울증 환자의 2/3가 자살을 생각하고 그 중에서 10~15%는 자살을 시행한다고 합니다.

우울증 환자의 4/5 정도는 수면장애를 겪고 있다고 합니다. 아침까지 푹 잠을 들지 못하거나, 밤새 몇번이나 잠을 깨거나 하는 증상을 보이기도 하며,

대부분의 우울증 환자는 식욕감소와 체중저하를 보입니다. 하지만 일부 환자에게서는 반대로 식욕이 증가하고 수면이 길어지기도 합니다.

우울증 환자의 대부분이 겪는 가장 흔한 증상은 바로 불안 증세입니다. 

최근들어 입맛도 없고, 잠도 설치고, 불안한 증세가 있다고 한다면 아래 포스팅으로 이동해 우울증 자가진단 테스트를 해보십시오.

[함께보면 도움이 되는 글] [오늘의 건강상식] - 우울증 자가진단 테스트 해보자구요~

우울증 자가진단 테스트 결과 치료가 필요하다고 하신 분들은 반드시 병원 방문을 권고드립니다.

그리고 아래는 법륜스님의 우울증 극복방법에 대한 강의 내용입니다.

편안한 마음으로 보시기 바랍니다.