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카페인 하루 권장량 & 카페인 과다 섭취 증상 출근해서 제일 먼저 하는 일이 컴퓨터를 켜고 커피를 마시는 일입니다.아침에 일어나서 허겁지겁 출근했는데, 바로 일하지 않고 왜 커피 마시냐구요?준비를 하는 것이지요. 몸과 마음을요. 몸은 일어나서 출근하고 책상에 앉았지만, 정신은 아직 비몽사몽간이거든요. 그래서 커피의 카페인 성분의 힘을 빌어 정신차리게 하는 것입니다. 한국인 기준으로 성인의 경우 400mg 이하, 임산부의 경우 300mg 이하, 어린이의 경우 체중 1kg 당 2.5mg 이하.이정도의 수치를 커피를 기준으로 환산하면 하루 캔 커피 5개를 넘지 않는 것이 좋다고 합니다. 커피전문점 아메리카노(레귤러) 100~150 mg 커피 우유 47 mg 믹스 커피 1봉지 69 mg 콜라 한 캔 23 mg ..