치매테스트 3단계 자가진단 테스트

치매테스트 3단계 자가진단 테스트

고령화 사회가 되어감에 따라 간과할 수 없는 질병이 바로 치매입니다.

전세계적으로 고령화는 가속화되고 있으며, 치매 환자들은 점점 증가하는 추세입니다.

작년 2015년 6월 4403명으로 5년전과 비교하면 235% 증가했다고 합니다.

하지만, 이 수치는 어디까지나 환자로 등록된 수치이며, 등록되지 않은 환자들을 고려했을 때 

그 숫자는 엄청 커질 것입니다.

먼저, 치매 예방법에 대해 알아보기 전에 치매테스트 자가진단을 해보도록 하겠습니다.

즉, 이전 포스팅을 통해 치매테스트 1단계, 2단계를 진행하였다면,

이번에는 치매테스트 3단계로 자가진단 테스트를 진행하려고 합니다.

혹시 치매테스트 1단계, 2단계를 진행하지 않으셨다면, 아래를 통해 먼저 테스트해보셔도 됩니다.

치매테스트 1단계 도전..나는 치매일까? 치매테스트 2단계 도전...나는 과연 치매일까?

아래 표는 자가진단 테스트 문항입니다.

총 30점 만점이며, 

그렇지 않다 0점

간혹(약간)그렇다 1점,

자주(많이) 그렇다 2점

총 8점 이상인 경우는 치매를 의심할 수 있으나, 이 점수만으로 치매를 진단하는 것은 아니므로

반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.

(*이 검사는 삼성의료원 신경과에서 개발된 것입니다.*)

치매테스트 자가진단을 하신 후, 아래 내용을 살펴보시기 바랍니다.

치매는 예방할 수 있다고 합니다.

아래 그림은 치매 예방, 관리 10계명입니다.

역시나 맨 처음에 나오는 항목이 손을 바쁘게 움직이는 내용입니다.

[치매 예방, 관리 10계명]

1. 손을 바쁘게 움직이자.

2. 머리를 쓰자.

3. 담배를 끊자.

4. 적절한 음주 습관을 들이자.

5. 건강한 식습관을 들이자.

6. 몸을 많이 움직여 비만이 되지 않게 하자.

7. 사람들과 많이 어울리자.

8. 보건소 무료 검진을 받자.

9. 가능한한 빨리 치료를 시작하다.

10. 치료와 관리를 꾸준히 하자.

이 수칙을 보면 우리가 아는 그대로입니다.

한마디로, 운동많이하고 건강한 식습관으로 살이 안 찌게 하면 일단 예방법이 될 듯합니다.

아래 치매예방수칙 3.3.3 보고 매일 따라해봅시다.

일주일에 3번 이상 걸으세요.

술은 한번에 3잔보다 적게 마시세요.

혈압, 혈당, 콜레스테롤 3가지를 정기적으로 체크하세요.

아 그리고 마지막으로 건망증과 치매를 혼돈하시는 분들이 있으셔서 

아래 그림으로 설명 드립니다.

건망증은 생리적인 뇌의 현상이며 아주 사소하고 비교적 덜 중요한 것을 까먹는 증상으로

일상생활에 지장이 없습니다.

반면에, 치매는 뇌의 질환으로 경험한 사건 전체나 중요한 일을 까먹습니다.

힌트를 주거나 시간을 갖고 생각을 해보아도 기억이 잘 나지 않습니다.

따라서, 일상생활에 지장을 초래하고 간호를 필요로 하는 증상입니다.